Saturday, 2 February 2013

Cara Diet Sehat Ala Artis Korea

Berikut beberapa cara diet ala artis Korea, untuk mendapatkan tubuh idealnya.

1. Park Bom


Selada terkenal bisa membuatmu merasa kenyang karena kandungan seratnya yang tinggi sehingga cocok untuk diet.

2. SNSD


Kalori harian yang dikonsumsi SNSD ialah 1500 Kcal. Menu diet mereka ialah 50g rempah, 5 potong brokoli, 150g nasi merah, 100g dada ayam.

3. Seo In Young



Diet pisang, yang kini populer dikenal dengan sebutan “diet glamor” karena bisa membuat wajahmu jadi lebih kecil, membakar lemak di pinggang dan perut dan membuat dada lebih bervolume.
Seo In Young membocorkan bahwa sebulan sebelum ia merilis alnum, ia mampu menghilangkan 6 kg dalam 4 minggu dengan pola diet pisang ini. Berikut rencana dietnya:
Pagi: 1~2 pisang, 2 gelas air
Makan siang: cemilab Korea yang tidak berminyak dan sehat
Snack: 1/2 – 1 pisang ketika merasa lapar
Makan malam: Makanan korea yang terbuat dari beras dan rempah-rempah.

4. 2AM Changmin



2AM Chang Min menjadi pusat perhatian ketika ia mengungkapkan menu dietnya beberapa bulan lalu. Meskipun beratnya pernah mencapai 100kg, dia bisa bertransformasi menjadi pria gagah dan berotot dengan berat 70kg melalui diet konsisten yang dilakukannya selama 5 tahun.
Pagi: multi-vitamin, 1 ubi ukuran sedang, susu rendah lemak, 1 telur utuh, 2 putih telur.
Siang: 1 dada ayam, 1 ubi ukuran sedang, salad tanpa saus.
Snack: 4 putih telur, 1/2 ubi.
Malam: 1 dada ayam atau 7 putih telur (jika lapar, makan salad).
Setelah olahraga: 1/2 apel, 15 menit kemudian, 1 sekup protein.
Secret Diet Mingguan
Setiap harinya ia selalu memperhatikan pola makannya, mulai dari pagi hari hingga malam hari. Menunya kebanyakan susu, dan buah-buahan.

5. KARA Nicole



KARA Nicole mengaku bahwa ia menurunkan lebih dari 3 kg ketika ia melakukan diet Denmark ini. Diet ini dikenal sebagai diet yang dilakukan di Royal Danish Hospital, yang sangat ketat dengan protein tinggi dan kalori rendah selama 13 hari. Kebanyakan rencana dietnya fokus pada protein hewani.

6. Yoon Eun Hye



Diet kalori ala Yoon Eun Hye yaitu 1,600 Kcal yang terdiri dari:
Pagi: 170 g nasi , sup kacang, telur rebus, salad jagung & sayur dan kimchi
Siang: 170 g nasi , sup kepiting, ubi-ubian, salad, kacang rebus dan kimchi
Snack: 1/2 kantung kue jagung, tomat ceri 200 gr
Malam: 170 g nasi, sup jamur, ikan herring panggang, kacang, kimchi, stir-fried butterbur.
Snack: 10~20 stroberi.

7. Jung Hye Young



Meskipun aktris ini sudah memiliki 3 anak, dia tetap bisa menjaga tubuhnya tetap langsing. Dia patuh dengan diet protein dan juga olahraga.
Pagi: 1 potong dada ayam, 1 ubi, 1 gelas susu, vitamin.
Siang: 1 potong dada ayam, i ubi, brokoli.
Snack: maksimal 10 tomat ceri.
Malam: 1 potong dada ayam, 1 ubi.

8. Seo In Gook



Menu diet dari pemenang “Super Star K” Seo In Gook menjadi perhatian ketika terbongkar di internet. Kalori hariannya hanya 1200 Kcal. Dia menurunkan 15 kg dalam 3 bulan.

9. Wheesung



Pada 16 Februari, Wheesung mengungkapkan menu diet rahasianya yang membuatnya turun 7 kg dalam 3 minggu melalui twitternya. Menu diet itu diberi julukan diet mematikan, perlahan jadi populer. Ia biasa makan dada ayam asap dan salad tanpa saus dan ketika lapar, ia makan kacang almond daripada kue. Untuk menjaga kebutuhan gizi, ia minum vitamin dan minum air dua kali jumlah air yang biasa ia minum.

Sekian artikel mengenai cara diet ala artis Korea, mereka tak total dalam menjalani program dietnya, hingga hasilnya dapat anda lihat sekarang. Kesuksesan mereka dalam diet juga tak lepas dari bimbingan dan arahan dari ahli kesehatan.


Nah, Ada yang mau nyoba nggak tips diet dari artis korea ini? semoga bermanfaat



cr. tdwclub - Korean Drama Lovers

0 comments:

Post a Comment